Эрүүл мэнд

Vibration Plate

✨Гэртээ • Амархан • Үр дүнтэй Биеэ хайрлаж, галбиржъя✨ 👩‍💻 Өдөржин суудаг, оффисын ажилтай ✔ Хөл бадайрч, хавагнадаг ✔ Нуруу, ууц чангардаг → 10 минутын дотор цусны эргэлт идэвхжүүлнэ. 👙 Турах, галбиржих зорилготой ✔ Гуя, өгзөг, хэвлий дээр анхаарах ✔ Гэрээс гаралгүй дасгал хийх → Squat, lunge-тэй хослуулбал илүү үр дүнтэй 👩‍🦳 40+ насны эмэгтэйчүүд ✔ Үе мөч хөших ✔ Яс сийрэгжихээс сэргийлэх → Аюулгүй, хөнгөн 🏋️ Тамирчид ✔ Дасгалын өмнө халаалт ✔ Дараа булчин суллах → Recovery-д маш сайн 🧍‍♀️ Дасгал хийж эхэлж байгаа хүмүүс ✔ Хүнд хөдөлгөөн хийхэд хүндрэлтэй ✔ Үенд ачаалал бага өгнө → Зүгээр зогсохоос эхэлж болно